Depuis 2015
CrossFit Naoned, Ta box CrossFit à Nantes
630 m² à Nantes Nord, quartier de la Beaujoire, une nouvelle équipe de coachs et six cours pour tous les niveaux, du WOD au CrossRun.
Séance découverte offerte !
4 impasse de Belgique - 44300 Nantes
Une box de quartier à Nantes Nord, équipée comme une grande.
Plus qu'une salle de sport : CrossFit Naoned, c'est 630 m² d'entraînement à la Beaujoire, à Nantes Nord, aux portes de Carquefou et de Sainte-Luce-sur-Loire, ouverts depuis 2015. Les cours sont encadrés par des coachs et chaque mouvement s'adapte à ton niveau : tu progresses à ton rythme, entouré d'une communauté qui t'attend à la séance suivante.
Naoned, c'est Nantes en breton. Une box aux racines bien nantaises, qui s'offre désormais un peu de soleil polynésien.
- Surface
- 630 m²
- Ouverte depuis
- 2015
- Affiliation
- Box CrossFit® officielle
- Disciplines
- CrossFit, course hybride, haltérophilie, gymnastique
- Quartier
- La Beaujoire, Nantes Nord
- Première séance
- Offerte !
Six cours de CrossFit, une seule box.
L'évaluation de nos cours par les coachs : niveau requis, intensité, cardio et part de force et de technique, notés sur 5. De quoi trouver ton créneau, du premier WOD à la compétition, que tu viennes du cross training, de la course à pied ou de la musculation.
-
WOD
CrossFit
Le cours CrossFit du jour, encadré par un coach : mouvements fonctionnels, cardio et force au programme. Ouvert dès ta première séance, chaque mouvement s'adapte à ton niveau.
-
Haltéro
Haltérophilie
Arraché et épaulé-jeté, travaillés en détail avec un coach. Peu de cardio, beaucoup de technique : placement, vitesse et force sous la barre.
-
Gym
Gymnastique
Tractions, anneaux, handstand, muscle-ups : des progressions pas à pas pour gagner en contrôle du corps et débloquer tes premiers mouvements gymniques.
-
WOD Team
CrossFit en équipe
Le WOD en version collective : on partage l'effort à plusieurs et on se pousse mutuellement. La même intensité que le WOD, avec l'énergie du groupe en plus.
-
CrossRun
Course hybride
Course à pied et ateliers fonctionnels enchaînés. Intensité et cardio au maximum, technique réduite au minimum : le format idéal pour préparer une course hybride (fitness racing) ou relancer ton endurance.
-
Training with Coach
Entraînement partagé
Le créneau où le coach s'entraîne, et tu t'entraînes avec lui. Pas un cours encadré classique : tu partages sa séance, son rythme et son niveau d'exigence. Pour les pratiquants qui ont déjà les bases.
Le planning des cours.
Une semaine type à la box : des cours coachés du lundi au samedi, et de l'open gym en semaine. Chaque cours renvoie à son descriptif.
| Horaire | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7h00 | WOD | WOD | WOD | |||
| 10h00 | WOD | CrossRun | WOD | Haltéro | WOD | CrossRun |
| 11h00 | WOD Team | |||||
| 12h30 | CrossRun | WOD | WOD | Gym | WOD | |
| 15h30 à 17h00 | Training with Coach | Training with Coach | Training with Coach | Training with Coach | ||
| 17h30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | |
| 18h30 | WOD | WOD | Haltéro | CrossRun | WOD Team | |
| 19h30 | WOD | Gym | WOD | WOD |
Fais glisser pour voir les autres jours.
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Open gym
Des créneaux pour t'entraîner en autonomie à la box.
- Lundi
- 7h00 à 20h30
- Mardi
- 10h00 à 20h30
- Mercredi
- 7h00 à 13h30
17h30 à 20h30 - Jeudi
- 10h00 à 20h30
- Vendredi
- 7h00 à 19h30
Ta séance découverte offerte, en quatre temps.
Pas besoin d'être déjà sportif. Viens avec une tenue de sport, une gourde et ta curiosité.
Réserve en ligne
Choisis un créneau découverte. Il est offert.
Arrive un peu en avance
Un coach te fait visiter la box et te demande où tu en es.
Fais le WOD
Tu suis le cours du jour, avec des mouvements adaptés à ton niveau.
Choisis ta formule
On parle de tes objectifs, puis de l'abonnement qui te correspond.
Les coachs CrossFit.
CrossFit Naoned change de main. Vendéen d'origine, Vincent Heyman a passé douze ans en Polynésie française, à Tahiti, où il était owner de CrossFit Pop. De retour sur ses terres, il reprend la box avec une envie : y ramener un peu de Polynésie, et de soleil. Il est entouré de Louise, Charles et Camille. Voici leurs fiches de perso.
-
Coach & owner
PV35
Vincent alias « Vince »
- Spécialité
- CrossFit & préparation physique
- Origine
- Vendéen, 12 ans à Tahiti
- Plus belle perf
- Training avec Jacob Heppner (7e CF Games 2016)
- Mouvement préféré
- Bar muscle up
- Mouvement redouté
- Deadlift
- Slogan
- « Mens sana in corpore sano »
- Conseil
- Le travail finira toujours par payer
-
Coach
PV33
Louise
- Spécialité
- CrossFit & préparation physique
- Origine
- Brioche vendéenne, option petit lu nantais
- Plus belle perf
- Ma reconversion
- Mouvement préféré
- Toute l'haltéro
- Mouvement redouté
- Handstand walk
- Slogan
- « Slow is smooth, smooth is fast »
- Conseil
- La technique avant la charge, toujours
-
Coach
PV28
Charles
- Spécialité
- Réathlétisation
- Origine
- Nantais et réunionnais
- Plus belle perf
- Monter mon entreprise de zéro
- Mouvement préféré
- Power clean
- Mouvement redouté
- Handstand
- Slogan
- « Au boulot »
- Conseil
- Aimer suffisamment ce qu'on fait pour le faire longtemps et avec rigueur
-
Coach
PV36
Camille alias « Cam »
- Spécialité
- CrossFit et CrossRun
- Origine
- Née en région parisienne, sur Nantes depuis 2004
- Plus belle perf
- Gérante du Studio Gymbox à Nantes
- Mouvement préféré
- Box jump over
- Mouvement redouté
- Thruster
- Slogan
- « Sois plus fort(e) que tes excuses »
- Conseil
- Patience et rigueur
Tarifs et formules.
Commence par la séance découverte offerte, puis choisis ton rythme : un abonnement, ou des séances à la carte.
Première fois à la box ? La séance découverte est offerte, sans engagement.
Les abonnements
Tarif étudiants : -10 € sur les abonnements
Les formules à la carte
-
Carnet 10 séances
140 €
Valable 6 mois, soit 14 € la séance
Acheter le carnet -
Drop-in
17 €
Une séance à l'unité, de passage à Nantes
Réserver un drop-in
Questions fréquentes.
Tout ce qu'on nous demande avant une première séance.
Faut-il déjà être sportif pour commencer le CrossFit ?
Non. Chaque mouvement s'adapte à ton niveau : charge, amplitude ou variante plus simple. Débutants et confirmés suivent le même cours, chacun avec sa version.
Où se trouve CrossFit Naoned ?
Au 4 impasse de Belgique, 44300 Nantes, dans le quartier de la Beaujoire, à Nantes Nord, aux portes de Carquefou et de Sainte-Luce-sur-Loire. La box est aussi facile d'accès depuis Thouaré-sur-Loire et La Chapelle-sur-Erdre.
Quels sont les horaires de CrossFit Naoned ?
Lundi de 7h00 à 20h30, mardi de 10h00 à 20h30, mercredi de 7h00 à 13h30 puis de 17h30 à 20h30, jeudi de 10h00 à 20h30, vendredi de 7h00 à 19h30, et le samedi matin avec un CrossRun à 10h00 et un WOD Team à 11h00. La box est fermée le dimanche.
Qu'est-ce que l'open gym ?
Des créneaux pour t'entraîner en autonomie à la box : lundi de 7h00 à 20h30, mardi de 10h00 à 20h30, mercredi de 7h00 à 13h30 et de 17h30 à 20h30, jeudi de 10h00 à 20h30 et vendredi de 7h00 à 19h30.
La première séance est-elle payante ?
Non, la séance découverte est offerte. Réserve-la en ligne sur Peppy, en quelques clics.
Quel cours choisir quand on débute ?
Le WOD et le CrossRun sont ouverts à tous dès la première séance. Le WOD Team s'ouvre après un mois de pratique, l'haltéro, la gym et le Training with Coach après trois mois.
Peut-on s'entraîner pour une course hybride à Nantes ?
Oui, avec le CrossRun : course à pied et ateliers fonctionnels enchaînés, à haute intensité. Le cours est ouvert à tous.
Je reprends le sport après une blessure, est-ce possible ?
L'équipe compte un coach spécialisé en réathlétisation, Charles. Parles-en lors de ta séance découverte pour adapter ta reprise.
Combien coûte un abonnement à CrossFit Naoned ?
De 75 € à 106 € par mois selon la formule : Basic (2 fois par semaine) à 75 € avec engagement 12 mois ou 83 € sans engagement, Regular (3 fois par semaine) à 85 € ou 93 €, Gold (illimité) à 98 € ou 106 €. Les étudiants ont 10 € de réduction sur les abonnements. Les abonnements se souscrivent en ligne sur Peppy.
Peut-on venir sans abonnement ?
Oui : carnet de 10 séances à 140 € valable 6 mois, ou drop-in à 17 €. Tout s'achète en ligne sur Peppy.
Peut-on venir s'entraîner en drop-in ?
Oui. Si tu es de passage à Nantes, la séance en drop-in coûte 17 € et se réserve sur Peppy.
Quelle différence entre CrossFit et cross training ?
CrossFit est une marque déposée. Une box affiliée comme CrossFit Naoned est reconnue par CrossFit et encadrée par des coachs certifiés. Le terme cross training désigne des entraînements du même type, sans cette affiliation.
Qui dirige CrossFit Naoned ?
La box est dirigée par Vincent Heyman, coach et owner, ancien owner de CrossFit Pop à Tahiti, entouré des coachs Louise, Charles et Camille.
Séance découverte offerte !
Réserve un créneau, viens comme tu es. Le coach adapte le reste.
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